Lentilles corail au lait de coco. Ingrédients: lentilles corail,carotte moyennes,oignon,ail,curry,lait de coco (moins selon les goûts),coriandre,eau,huile d'olive,sel,poivre. Mettre une casserole d'eau salée à bouillir. Recette Lentilles corail au curry et coco.
Un met que j'accompagne de riz complet ou du riz basmati façon pilaf pour faire un repas complet riche en protéines mais.
Dhal de lentilles corail au lait de coco, IG bas.
Les lentilles sont plus faciles à digérer que les autres légumes secs et se cuisent rapidement, sans trempage.
Vous pouvez avoir Lentilles corail au lait de coco en utilisant 7 ingrédients et 2 pas. Voici comment vous cuisinez que .
Ingrédients de Lentilles corail au lait de coco
- vous avez besoin 200 g de lentilles corail rincées.
- Ses 1 de oignon.
- Préparer 2 de carottes.
- vous avez besoin 4 gousses de d'ail.
- Préparer 1 boîte de tomates concassées.
- vous avez besoin 400 ml de lait de coco.
- vous avez besoin de Sel, curcuma, curry, piment, gingembre.
Ce plat est très savoureux grâce aux épices ajoutées (cumin, curcuma, gingembre, Girofle…Mettez les épices que vous aimez !) et au lait de coco qui apporte une touche de douceur. Côté nutrition: Les lentilles sont une mine. Une recette de Dahl de lentilles coco proposée par AYur-vana. Ajoutez le Kari doux et le Curcuma, et mélangez.
Lentilles corail au lait de coco instructions
- Émincer et faire revenir à la poêle l'oignon, les carottes et l'ail pendant 5 minutes..
- Ajouter les lentilles corail, les tomates, le lait de coco et les épices et laisser mijoter 20 minutes. Ajouter de l'eau au besoin pour éviter que le mélange ne sèche. Servir avec du riz..
Ajoutez les lentilles corail, le concentré de tomate et l'eau. Ajoutez le lait de coco et laissez mijoter à feu doux. Soupe de lentilles corail au lait de coco. Crème de lentilles corail au lait de coco. Terrine de lentilles corail au curry et lait de coco.
