Recette: Délicieux Nuggets de dinde - IG bas

Nuggets de dinde - IG bas.

Vous pouvez cuisinier Nuggets de dinde - IG bas en utilisant 7 ingrédients et 3 pas. Voici comment vous atteindre il.

Ingrédients de Nuggets de dinde - IG bas

1. Préparer de farine de blé intégral T150.
2. Ses de oeuf.
3. vous avez besoin de son d'avoine.
4. Préparer de graines de sésame.
5. Ses de sel, poivre, persil.
6. Préparer de à 300 g d'escalope de dinde.
7. Ses de huile de coco.

Nuggets de dinde - IG bas instructions

1. Disposer la farine dans un bol et la saler. Battre l’œuf dans un autre bol. Dans un dernier bol, mélanger le son d'avoine, les graines de sésame et le persil..
2. Couper les escalopes en morceaux. Les passer tout d'abord dans la farine, puis dans l’œuf battu et pour finir dans le mélange son d'avoine/graines de sésame..
3. Faire fondre l'huile de coco dans une poêle et faire revenir les nuggets environ 10 minutes à feu doux en les retournant de temps en temps. Les déposer sur une assiette couverte de papier absorbant et les saler et poivrer..