Recette: Parfait Nuggets de dinde - IG bas

Nuggets de dinde - IG bas.

Vous pouvez avoir Nuggets de dinde - IG bas en utilisant 7 ingrédients et 3 pas. Voici comment vous cuisinez que .

Ingrédients de Nuggets de dinde - IG bas

1. Préparer 30 g de farine de blé intégral T150.
2. vous avez besoin 1 de oeuf.
3. Ses 40 g de son d'avoine.
4. Ses 35 g de graines de sésame.
5. vous avez besoin de sel, poivre, persil.
6. vous avez besoin 250 de à 300 g d'escalope de dinde.
7. vous avez besoin de huile de coco.

Nuggets de dinde - IG bas instructions

1. Disposer la farine dans un bol et la saler. Battre l’œuf dans un autre bol. Dans un dernier bol, mélanger le son d'avoine, les graines de sésame et le persil..
2. Couper les escalopes en morceaux. Les passer tout d'abord dans la farine, puis dans l’œuf battu et pour finir dans le mélange son d'avoine/graines de sésame..
3. Faire fondre l'huile de coco dans une poêle et faire revenir les nuggets environ 10 minutes à feu doux en les retournant de temps en temps. Les déposer sur une assiette couverte de papier absorbant et les saler et poivrer..