Quiche sans pâte aux brocolis et camembert,allégée. Cette quiche aux poireaux est allégée grâce au tofu soyeux. Émincer finement les poireaux avant de les faire revenir dans une poêle avec l'huile d'olive et un peu d'eau. Une fois bien fondus, retirer les poireaux du feu. Dans un saladier battre les œufs en omelette et rajouter.
En un tour de fouet, elle emballe toute la tablée sans peser : hybride savoureux et osé, la quiche sans pâte est un essai transformé en véritable succès !
Une garniture, un appareil à quiche… et aucune pâte, sucrant du même coup beurre et farine en excès pour un plat complet aux allures de gâteau.
La quiche allégée existe, c'est un fait.
Vous pouvez avoir Quiche sans pâte aux brocolis
et camembert,allégée en utilisant 8 ingrédients et 2 pas. Voici comment vous cuisinez que .
Ingrédients de Quiche sans pâte aux brocolis et camembert,allégée
- Ses 250 g de brocolis cuits.
- Préparer 2 de œufs battus.
- Ses 200 g de fromage blanc 0%.
- vous avez besoin 1/2 de échalote(épluchée et coupée).
- Préparer 1 gousse de d'ail(épluchée et coupée).
- vous avez besoin 4 de tranche de camembert allégé.
- vous avez besoin 75 g de allumettes de bacon fumées.
- vous avez besoin de sel,poivre,muscade.
Possible et même gourmand, avec Fourchette & Bikini ! L'appareil à quiche danse sur le fil de l'équilibre sans pâte et sans reproches, empruntant à la frittata ou au gâteau pour mieux réinventer le plat doudou. Conseil cuisson : pour vérifier la cuisson de votre préparation, il suffit de planter la pointe d'un couteau au cœur de votre quiche sans pâte. Si elle ne ressort pas sèche, poursuivez la cuisson quelques minutes supplémentaires.
Quiche sans pâte aux brocolis et camembert,allégée instructions
- Préchauffez le four à 180°C,th6 Mixez grossièrement les brocolis cuits avec l'ail,l’échalote Ajoutez Ajoutez le fromage blanc,les œufs Mixez Salez,poivrez Versez la préparation dans un plat Ajoutez les allumettes de bacon fumées et la muscade Mélangez Versez la préparation dans 4 plats individuels allant au four Ajoutez 1 tranche de camembert au dessus.
- CUISSON:20 min servez chaud.
Je suis une grande amatrice de quiches, lorraine ou aux légumes 😋 Mais pour les alléger, j'ai pris l'habitude de les faire sans pâtes (riches en matières grasses) et le résultat est tout aussi bon ! Le secret d'une quiche légère et savoureuse ? Trouvez aussi d'excellentes recettes de Tartelettes au chocolat allégées ! Le principe est simple, pour alléger la quiche, on retire la pâte, souvent trop généreuse en beurre. A la place, on ajoute un brin de farine dans la garniture ou un équivalent, histoire de la faire tenir… et on obtient une recette légère, sans pâte, entre quiche et gâteau.
