Pâtes au saumon, épinard et lait de coco - IG Bas. Un peu d'exotisme avec cette recette que nous avons trouvé chez une amie blogueuse Lilou qui s'était elle même inspirée chez Thibault Geoffray. Encore une fois une recette que tout le monde a beaucoup aimé et ce repas va entrer dans nos plats récurrents sans aucun doute. Chose promise, chose due : voici la première recette "express" !
Ensuite c'est très simple, mélanger les flocons d'avoine, la farine, le sucre et.les pépites de chocolat dans un cul de poule.
Mettez le feu sur moyen-bas et versez le lait de coco et le bouquet garni.
Le feu ne doit pas être trop fort.
Vous pouvez avoir Pâtes au saumon, épinard et lait de coco - IG Bas en utilisant 7 ingrédients et 3 pas. Voici comment vous atteindre il.
Ingrédients de Pâtes au saumon, épinard et lait de coco - IG Bas
- Préparer de Des pâtes à l'épeautre.
- Préparer 240 gr de filet de saumon.
- Ses 500 g de d'épinards frais.
- Préparer 12 de tomates cerises.
- Ses 200 ml de lait de coco.
- vous avez besoin de Ail.
- Préparer de Sel / poivre.
Salez et poivrez les pavés sur toutes les faces. Hacher l'oignon finement, puis le faire blondir avec l'huile dans une sauteuse, à feu vif. Faire revenir une dizaine de minutes dans l''huile d''olive : l''oignon émincé ainsi que la pomme de terre préalablement épluchée et coupée en dés. Voir plus d'idées sur le thème Saumon, Recette, Ig bas.
Pâtes au saumon, épinard et lait de coco - IG Bas instructions
- Éplucher et émincer l’ail. Découper les filets de saumon en morceaux. Faire cuire les pâtes comme indiqué sur le paquet. Egoutter puis réserver..
- Pendant ce temps, dans une sauteuse bien chaude avec un peu d’huile, faire revenir l’ail. Ajouter les épinards et les laisser fondre quelques minutes en remuant. Ajouter le saumon et les tomates cerises coupées en deux. Laisser sur feu doux en remuant régulièrement jusqu'à ce que le poisson soit cuit. Assaisonner et incorporer le lait de coco.
- Laisser mijoter à nouveau quelques minutes avant d'y ajouter les pâtes et de bien mélanger. Servir bien chaud..
Sortir le plat four et retirer délicatement le poisson. Verser la betterave dans un bol avec l'oignon rouge finement haché, le zeste d'orange restant, les graines de courge et les feuilles d'épinard et mélanger. Empiler sur des assiettes et garnir de saumon chaud. Arroser de vinaigrette et servir chaud. Une belle différence pour contrôler sa glycémie.
